آرشیو مطالب : رژیم غذایی

محققان می گویند؛

رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد

سلامت باشی: میوه ها و سبزیجات جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای هستند. ۱۴۰۲/۰۳/۰۲ ۱۳:۵۹:۴۱ مطالعات نشان می دهد؛

رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است

سلامت باشی: طبق یک مطالعه جدید، تغذیه می تواند بر زمان خواب تاثیر داشته باشد. ۱۴۰۲/۰۲/۰۶ ۱۲:۲۵:۱۰

سفارش هایی درباره ی حساسیت به شیر در نوزادان

به گزارش سلامت باشی، فوق تخصص اطفال کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، اظهار داشت: در حساسیت نوزاد به شیر، متداول ترین و نخستین احتمال، حساسیت به پروتئین های گاوی است. ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ ۱۴:۱۴:۰۲ توصیه محققان؛

5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند

سلامت باشی: حفظ سلامت قلب فواید بی شماری دارد، همچون کاهش خطر مبتلاشدن به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل. ۱۴۰۱/۱۱/۳۰ ۱۰:۴۳:۰۰ محققان بار دیگر هشدار می دهند؛

غذاهای فوق فرآوری شده با ریسک بالاتر سرطان مرتبط هستند

سلامت باشی: نوشابه های گازدار، وعده های غذایی قابل استفاده در مایکروویو و کلوچه های بسته بندی شده همچون غذاهای فوق فرآوری شده هستند که خطر مبتلاشدن به سرطان را می افزایند. ۱۴۰۱/۱۱/۱۵ ۱۳:۴۲:۵۹ محققان نیوزیلندی می گویند؛

کودکان کم خواب بیشتر میان وعده های ناسالم می خورند

به گزارش سلامت باشی، محققان دریافتند کودکانی که کم خواب هستند معمولاً روز بعد تمایل به دریافت کالری بیشتری دارند و بعضی از این کالری های اضافی ناشی از مصرف تنقلات یا خوراکی های کم سالم و مملو از قند است. ۱۴۰۱/۰۸/۰۴ ۱۰:۰۸:۱۷

مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد ازاین رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی میتوان خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی را کم کرد. ۱۴۰۱/۰۵/۱۸ ۱۱:۲۳:۳۱

چند سفارش برای جلوگیری از سرطان کلیه

به گزارش سلامت باشی بر مبنای داده های مطالعات اخیر، بروز سرطان کلیه در افراد رو به افزایش است. بنابراین دانستن برخی نکات ساده به منظور جلوگیری از مبتلا شدن به این نوع سرطان، مفید خواهد بود. ۱۴۰۱/۰۴/۲۶ ۱۰:۱۶:۳۲

کاهش خطر مبتلاشدن به سرطان با چند تغییر غذایی

سلامت باشی: کارشناسان تاکید دارند که خطر مبتلاشدن به سرطان را می توان با اعمال تغییراتی در سبک زندگی کم کرد. ۱۴۰۱/۰۳/۲۰ ۱۴:۲۱:۲۳ محققان می گویند؛

رژیم غذایی افزایش طول عمر را بشناسید

سلامت باشی: تحقیقات جدید نشان میدهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد. ۱۴۰۱/۰۲/۱۹ ۰۷:۴۹:۲۵

روشی که از بازگشت چربی شکمی جلوگیری می کند

به گزارش سلامت باشی خراسان رضوی کاهش وزن مستلزم کار سخت، نظم و انضباط زیادی است. اگر در راه کاهش وزن خود موفق باشید، طبیعی است که بخواهید پیشرفت خویش را حفظ کنید. وقتی صحبت در مورد چربی شکم می شود علل بیشتری برای پیشگیری از بازگشت آن وجود دارد. ۱۴۰۰/۱۱/۲۷ ۱۹:۵۴:۴۸ مطالعات نشان می دهد؛

آندومتریوز ریسک یائسگی زودهنگام را زیاد می کند

به گزارش سلامت باشی تحقیقات نشان می دهد زنان مبتلا به آندومتریوز امکان دارد سال های باروری کمتری نسبت به آنهایی که این عارضه ندارند داشته باشند، بخصوص اگر هیچگاه بچه دار نشده باشند. ۱۴۰۰/۱۱/۲۶ ۲۱:۵۵:۲۳ محققان توصیه می كنند؛

تغذیه سالم در دوران حاملگی ریسک تولد نوزاد کم وزن را می کاهد

به گزارش سلامت باشی به قول محققان، رژیم غذایی سالم می تواند احتمال محدودیت رشد جنین و فشار خون بالا در دوران حاملگی را کم کند. ۱۴۰۰/۱۱/۲۶ ۱۱:۲۰:۲۶ مطالعات نشان می دهد؛

تناسب اندام بیشتر از کاهش وزن در افزایش طول عمر مهم می باشد

به گزارش سلامت باشی وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم می باشد و کاهش چند کیلوگرم از آن باعث بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود. ۱۴۰۰/۱۰/۱۱ ۱۶:۴۲:۰۰ محققان انگلیسی می گویند؛

ارتباط کم خوری در اوایل زندگی با قدرت باروری بهتر در سنین بالاتر

سلامت باشی: تحقیقات جدید نشان میدهد که چگونه تغییر از یک رژیم غذایی محدود به خوردن هر اندازه غذایی که دوست دارید می تواند برای تولیدمثل در سنین بالاتر مفید باشد. ۱۴۰۰/۰۹/۰۸ ۱۰:۳۷:۴۵ مطالعات نشان می دهد؛

مصرف اسیدهای چرب گیاهی ریسک مرگ را می کاهد

سلامت باشی: تحقیق جدید به بررسی تاثیرات اسیدهای چرب گیاهی بر ریسک مرگ می پردازد. ۱۴۰۰/۰۷/۳۰ ۱۲:۱۹:۳۴ یافته محققان فنلاندی؛

ورزش منظم با تنظیم آهن مغز از آلزایمر پیشگیری می کند

سلامت باشی: تحقیقات جدید روی موش ها نشان داده است که ورزش با بهبود متابولیسم آهن سلامت مغز را حفظ می نماید. ۱۴۰۰/۰۶/۱۶ ۱۱:۱۲:۵۶ سازمان غذا و دارو آمریكا اعلام كرد؛

تایید داروی چاقی كه به كاهش 15 درصدی وزن كمك می نماید

سلامت باشی: سازمان غذا و داروی آمریکا، داروی دیابت سماگلوتید با دوز بالا موسوم به Wegovy، را برای مدیریت طولانی مدت وزن تأیید کرد. ۱۴۰۰/۰۳/۱۸ ۱۴:۰۲:۳۶ محققان می گویند؛

آلزایمر خطر مبتلا شدن به كووید ۱۹ شدید را زیاد می كند

به گزارش سلامت باشی افراد مبتلا به زوال عقل، بخصوص بیماری آلزایمر، سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عفونت کووید۱۹ هستند. این خطر برای افراد بالای ۸۰ سال شش برابر بیشتر است. ۱۴۰۰/۰۳/۱۶ ۱۷:۱۱:۱۳ مطالعات نشان می دهد؛

مصرف صبحگاهی سركه سیب در كاهش وزن موثر است

سلامت باشی: بگفته پژوهشگران، سرکه سیب نه فقط سبب بهبود هضم و سلامت روده می شود، بلکه با ایجاد سیری طولانی مدت به کاهش وزن کمک می نماید. ۱۴۰۰/۰۳/۰۳ ۱۰:۱۰:۲۳ یافته محققان استرالیایی؛

مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و كاهش بیماری قلبی

به گزارش سلامت باشی تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن روزانه فقط یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، می تواند خطر بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کم کند. ۱۴۰۰/۰۲/۱۶ ۱۷:۵۲:۰۳

سقط جنین خطر مرگ زودرس زنان را بیشتر می كند

سلامت باشی: خراسان رضوی نتایج تحقیقات منتشرشده در نشریه BMJ نشان داد، بانوانی که سقط جنین داشته اند با احتمال مرگ زودرس (پیش از 70 سالگی) بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی نسب به زنان دیگر مواجهند. ۱۴۰۰/۰۱/۰۷ ۱۵:۳۰:۳۵

چند عادت اشتباه بعد از غذا خوردن

سلامت باشی: برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند. ۱۳۹۹/۱۱/۲۶ ۱۲:۲۵:۲۳ یافته جدید محققان انگلیسی؛

تاثیر مصرف اسیدهای چرب امگا۳ در پیش گیری از بیماری آسم

تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 در دوران کودکی ممکنست خطر مبتلاشدن به بیماری آسم را کم کند، اما فقط در کودکانی که یک نوع ژن خاص دارند. ۱۳۹۹/۱۱/۱۴ ۱۲:۰۲:۲۴

همه گیری كووید-۱۹ و افزایش قیمت مواد غذایی، عامل بحران گرسنگی در آسیا

سلامت باشی: سازمان ملل اعلام نمود: همه گیری کووید-19 و افزایش قیمت مواد غذایی سبب میشود خیلی از مردم در کشورهای آسیایی با بحران گرسنگی روبرو شوند. ۱۳۹۹/۱۱/۰۱ ۲۳:۲۱:۵۸ استاد گروه تغذیه بالینی عنوان كرد؛

سلامت گیاه خواران تهدید می شود

به گزارش سلامت باشی استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اظهار داشت: گیاه خواران ممکنست در دراز مدت با کمبود ویتامین B12 مواجه شوند. ۱۳۹۹/۱۰/۲۱ ۱۴:۰۲:۲۷ یافته محققان دانشگاه آكسفورد؛

ارتباط رژیم غذایی گیاهی با افزایش ریسك شكستگی استخوان

به گزارش سلامت باشی نتایج یك مطالعه نشان داده است كه افراد گیاهخوار بیشتر از افرادی كه گوشت را در رژیم غذایی خود قرار می دهند در معرض خطر شكستگی استخوان هستند. ۱۳۹۹/۰۹/۰۷ ۲۳:۵۰:۱۶ مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه عنوان كرد؛

آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم

به گزارش سلامت باشی مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه، اظهار داشت: داشتن یك الگوی غذایی و سبك زندگی سالم، بهترین روش مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی است. ۱۳۹۹/۰۷/۱۵ ۱۱:۵۵:۰۷ مطالعه جدید نشان می دهد؛

دستور در خانه بمانیم عامل تشدید چاقی كودكان

سلامت باشی: تحقیق جدید نشان میدهد در صورت تداوم تعطیلی مدارس به خاطر انتشار ویروس كرونا، روند چاقی كودكان افزایش بیشتری خواهد داشت. ۱۳۹۹/۰۳/۱۴ ۲۲:۰۰:۲۶