درد مفاصل نشانه ای از کمبود این ویتامین ها
سلامت باشی: کمبود برخی ویتامین های ضروری می تواند علت پنهان درد مفاصل حتی در سنین جوانی باشد.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین از همشهری آنلاین، درد مفاصل بر خلاف تصور عمومی، تنها مختص سالمندان یا افراد دارای اضافه وزن نیست و می تواند در سنین جوانی هم بروز کند. یکی از عاملهای مهم و کمتر توجه شده در بروز درد مفاصل، کمبود برخی ویتامین های ضروری در بدن است که اغلب ناشی از تغذیه نامناسب و رژیم های غذایی فقیر از مواد مغذی است.
ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامت استخوان ها و مفاصل شمرده می شود، چونکه نقش اساسی در جذب کلسیم دارد. کمبود این ویتامین می تواند به ضعف استخوان ها و درنتیجه درد مفاصل و عضلات منجر شود. نور خورشید، لبنیات و غلات غنی شده از منابع اصلی تامین ویتامین D هستند.
ویتامین C هم به سبب نقش کلیدی در تولید کلاژن، که ساختار اصلی رباط ها، تاندون ها و بافت همبند را تشکیل می دهد، برای سلامت مفاصل ضرورت دارد. کمبود این ویتامین می تواند موجب التهاب، تورم و درد مفاصل شود. مرکبات، فلفل قرمز و توت فرنگی از منابع غنی ویتامین C به شمار می روند.
ویتامین A در رشد استخوان ها و سلامت بافت های بدن نقش دارد و بوسیله موادی مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و کلم پیچ تامین می شود. با این وجود، مصرف بیش از اندازه مکمل های این ویتامین می تواند اثر معکوس داشته و باعث درد مفاصل شود. علاوه بر این، کمبود ویتامین های گروه B و ویتامین E هم امکان دارد با بروز مشکلات مفصلی، خصوصاً در اشخاصی با رژیم غذایی نامتعادل، همراه باشد.
در انتها تاکید می شود که اگر درد مفاصل با اصلاح تغذیه و مصرف مکمل ها برطرف نشود، رفتن به پزشک جهت بررسی دلایل جدی تر ضروریست.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب