کدام مواد غذایی از سرطان پروستات جلوگیری می کند؟
به گزارش سلامت باشی، حفظ سلامت پروستات، بخصوص با افزایش سن، حیاتی است؛ چون که از هر ۸ مرد، حدودا یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شود و بخش عمده ای از این موارد بعد از ۶۵ سالگی بروز می کنند.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، حفظ سلامت پروستات، خصوصاً با افزایش سن، حیاتی است؛ چونکه از هر ۸ مرد، تقریباً یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شود و بخش عمده ای از این موارد بعد از ۶۵ سالگی بروز می کنند. در عین حال پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک نماید.
همشهری در خبری نوشت: هیچ راهی برای پیشگیری کامل از این بیماری وجود ندارد، اما مطالعات نشان می دهد که اقداماتی برای کاهش خطر مبتلاشدن به سرطان پروستات میتوان انجام داد؛ همچون پیروی از یک رژیم غذایی سالم. به ویژه، مصرف برخی مواد غذایی مانند منابع پروتئین کم چرب و محصولات گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان امکان دارد به حفظ سلامت پروستات کمک کنند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی و فرآورده های آن مانند سوپ، رب یا سس سرشار از ترکیب گیاهی لیکوپن هستند که یک آنتی اکسیدان قوی شمرده می شود. لیکوپن با خنثی سازی مولکول های ناپایدار، از سلول ها در مقابل لطمه محافظت کرده و التهاب را کاهش می دهد؛ همین طور ثابت شده که این ترکیب مانع از رشد سلول های سرطانی می شود.
سویا
غذاهای تهیه شده از سویا همچون پنیر توفو و شیر سویا سرشار از ترکیبات گیاهی معروف به فیتواستروژن هستند. مطالعات نشان می دهند که فیتواستروژن ها امکان دارد دارای خواص سرکوب کننده تومور باشند و از رشد و تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری نمایند. این مورد خصوصاً در مورد سرطان پروستات صدق می کند. بااینکه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما مطالعات گوناگون نشان می دهند که فیتواستروژن ها می توانند در غده پروستات تجمع یابند و رژیم های غذایی سرشار از سویا با خطر کمتر مبتلاشدن به این بیماری مرتبط هستند.
سبزیجات چلیپایی
کلم بروکلی، کلم کیل، کلم معمولی، کلم بوک چوی، کلم بروکسل و سایر سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این سبزیجات همین طور حاوی سولفورافان هستند؛ ترکیبی ضدسرطان که امکان دارد به ممانعت از رشد کنترل نشده سلول ها کمک نماید. خصوصاً در مورد سرطان پروستات، کارآزمایی های بالینی و مطالعات نشان می دهند که سولفورافان امکان دارد سیگنال های دخیل در تشکیل و رشد سلول های سرطان پروستات را مختل کند.
تخمه کدو
تخمه کدو از نظر ارزش غذایی خیلی غنی است و به علت دارا بودن فیبر، پروتئین، چربی های سالم و طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی شهرت دارد. روی، سلنیوم و ترکیبات گیاهی ضدالتهاب موجود در تخمه کدو امکان دارد خصوصاً برای سلامت پروستات مفید باشند. به طور دقیقتر، نشان داده شده که یک ترکیب زیست فعال به نام «کوکوربیتاسین» در آزمایش هایی که روی انسان انجام نشده اند، با سلول های سرطان پروستات مقابله می کند.
منبع: salamatbashi.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب