اصولی ترین نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن
به گزارش سلامت باشی، راه رفتن، نشستن، ایستادن و سایر فعالیتهای بدنی نیازمند رعایت اصولی است که در صورت عدم توجه به آن باعث ایجاد ناهنجاری های اسکلتی در افراد می شود.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، بعد جسمانی تندرستی یا همان وضعیت جسمانی مطلوب، اهمیت بالای ی در ایجاد زندگی سالم و با نشاط ایفا می کند. انجام کارهای روزمره به شکل اشتباه، کار مداوم و بدون استراحت در یک وضعیت ثابت و هم عدم فعالیت بدنی سبب شده است تا اغلب افراد جامعه با ناهنجاری هایی در بدن و بخصوص ستون فقرات مواجه شوند که این ناهنجاری ها به تدریج سبب بروز دردهایی در نواحی مختلف ستون فقرات می شود.
بنابر گزارش ایسنا، امروزه خیلی از افراد از دیسک کمر و درد سیاتیک رنج می برند و این دردها معمولاً در افراد مسن به دلیل بالا رفتن سن و تغییرات بوجود آمده در هورمون ها و استخوان ها، چیزی معمولی به شمار می آید در حالیکه اگر منشاء این دردها را تشخیص دهیم در هنگام پیری و کهولت سن، کمتر گرفتار این مشکلات خواهیم شد.
نکته قابل توجه این که افراد جوان هم به همین دردها گرفتار هستند که علت اصلی آن، زندگی ماشینی و کم تحرکی است که در زندگی ما ایجاد شده اما علت های دیگری هم در به وجود آمدن آن، نقش دارند.
باید تصریح کرد به مرور در افراد به دلیل شیوه غلط زندگی شامل خوابیدن، راه رفتن، نشستن، کار کردن و...، ناهنجاری جسمانی ایجاد می شود.
بر اساس این مطلب که از جانب مریم خویینی ها، کارشناس پزشکی ورزشی در جهت مواجهه با ناهنجاری های اسکلتی تهیه شده و از جانب فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، شیوه صحیح راه رفتن، طرز صحیح نشستن، طرز صحیح نشستن روی صندلی کامپیوتر، طرز صحیح ایستادن، طرز صحیح خوابیدن و همینطور نحوه صحیح بلند کردن اجسام آمده است.
طرز صحیح راه رفتن
طرز صحیح نشستن
طرز صحیح نشستن روی صندلی کامپیوتر
طرز صحیح نشستن
طرز صحیح ایستادن
طرز صحیح خوابیدن
نحوه صحیح بلند کردن اجسام
۴۷۲۳۶
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب