ورزش | آرشیو مطالب | سلامت باشی

بهترین زمان روز برای مصرف هندوانه

به گزارش سلامت باشی، هندوانه یک میوه و نوشیدنی طبیعی و بسیار گواراست اما چیزی که اغلب مردم به آن فکر نمی کنند اینست که مهم می باشد چه زمانی از روز هندوانه می خورید. نه فقط به خاطر طعم، بلکه به خاطر این که بدن شما چطور آنرا پردازش می کند. ۱۴۰۵/۰۲/۱۲ ۲۰:۲۳:۵۳

شیر چاق می کند یا لاغر؟

سلامت باشی: شیر به علت داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا حجم عضلانی دارند. ۱۴۰۴/۰۶/۳۰ ۰۹:۳۵:۳۵

اصولی ترین نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن

به گزارش سلامت باشی، راه رفتن، نشستن، ایستادن و سایر فعالیتهای بدنی نیازمند رعایت اصولی است که در صورت عدم توجه به آن باعث ایجاد ناهنجاری های اسکلتی در افراد می شود. ۱۴۰۴/۰۴/۲۴ ۰۸:۴۴:۱۹

بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامین هایی نیاز دارند؟

سلامت باشی: سلامت باشی: برای داشتن اندامی ایده آل و رشد ماهیچه ها، به تمرین های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند؟ ۱۴۰۴/۰۴/۲۰ ۱۸:۱۰:۱۲

نقش تغذیه مناسب در جلوگیری از گرمازدگی

به گزارش سلامت باشی، متخصص تغذیه، بر لزوم مصرف مایعات، میوه ها و سبزی های تازه برای جلوگیری از گرمازدگی تاکید کرد. ۱۴۰۴/۰۴/۲۰ ۱۳:۵۰:۵۸

نکات کلیدی در تجهیز باشگاه های ورزشی

سلامت باشی: اگر قصد دارید باشگاه خود را به شکل اصولی و حرفه‌ای تجهیز کنید، دانستن نکات خاصی که در ادامه می‌آید، می‌تواند از بروز اشتباهات پرهزینه جلوگیری کند و پایه‌ای محکم برای موفقیت کسب‌وکار شما فراهم سازد. ۱۴۰۴/۰۱/۲۱ ۱۳:۰۶:۴۷

ورزش عملکرد مغز را تقویت می کند

به گزارش سلامت باشی، در یافته ای جدید، محققان دریافتند که افراد میانسال و سالمندان حتی یک روز کامل بعد از انجام فعالیتهای بدنی متوسط تا شدید، در تست های حافظه بهتر عمل می کنند. ۱۴۰۳/۱۰/۰۵ ۱۲:۱۸:۴۰

در پاسخ مطرح شد؛

تردد آمبولانس خصوصی در خط ویژه

به گزارش سلامت باشی، استفاده آمبولانس های خصوصی از آژیر و حرکت در خطوط ویژه، موضوعی است که سخنگوی سازمان اورژانس کشور به آن پاسخ داد. ۱۴۰۳/۰۶/۲۸ ۱۰:۵۸:۰۶

محققان تایوانی پی بردند؛

حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت می کند

سلامت باشی: تحقیقات جدید نشان میدهد که فواید آمادگی جسمانی برای کودکان بر سلامت روان آنها نیز تاثیر می گذارد. ۱۴۰۳/۰۲/۲۴ ۰۹:۲۲:۰۱

محققان توصیه می كنند؛

دویدن در سرما فواید بیشتری دارد

سلامت باشی: پژوهشگران می گویند دویدن در هوای سرد به سبب تعدادی از عوامل همچون تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، موجب فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود. ۱۴۰۲/۱۰/۱۱ ۱۰:۵۸:۳۱