ورزش | آرشیو مطالب | سلامت باشی

شیر چاق می کند یا لاغر؟

سلامت باشی: شیر به علت داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا حجم عضلانی دارند. ۱۴۰۴/۰۶/۳۰ ۰۹:۳۵:۳۵

اصولی ترین نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن

به گزارش سلامت باشی، راه رفتن، نشستن، ایستادن و سایر فعالیتهای بدنی نیازمند رعایت اصولی است که در صورت عدم توجه به آن باعث ایجاد ناهنجاری های اسکلتی در افراد می شود. ۱۴۰۴/۰۴/۲۴ ۰۸:۴۴:۱۹

بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامین هایی نیاز دارند؟

سلامت باشی: سلامت باشی: برای داشتن اندامی ایده آل و رشد ماهیچه ها، به تمرین های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند؟ ۱۴۰۴/۰۴/۲۰ ۱۸:۱۰:۱۲

نقش تغذیه مناسب در جلوگیری از گرمازدگی

به گزارش سلامت باشی، متخصص تغذیه، بر لزوم مصرف مایعات، میوه ها و سبزی های تازه برای جلوگیری از گرمازدگی تاکید کرد. ۱۴۰۴/۰۴/۲۰ ۱۳:۵۰:۵۸

نکات کلیدی در تجهیز باشگاه های ورزشی

سلامت باشی: اگر قصد دارید باشگاه خود را به شکل اصولی و حرفه‌ای تجهیز کنید، دانستن نکات خاصی که در ادامه می‌آید، می‌تواند از بروز اشتباهات پرهزینه جلوگیری کند و پایه‌ای محکم برای موفقیت کسب‌وکار شما فراهم سازد. ۱۴۰۴/۰۱/۲۱ ۱۳:۰۶:۴۷

ورزش عملکرد مغز را تقویت می کند

به گزارش سلامت باشی، در یافته ای جدید، محققان دریافتند که افراد میانسال و سالمندان حتی یک روز کامل بعد از انجام فعالیتهای بدنی متوسط تا شدید، در تست های حافظه بهتر عمل می کنند. ۱۴۰۳/۱۰/۰۵ ۱۲:۱۸:۴۰

در پاسخ مطرح شد؛

تردد آمبولانس خصوصی در خط ویژه

به گزارش سلامت باشی، استفاده آمبولانس های خصوصی از آژیر و حرکت در خطوط ویژه، موضوعی است که سخنگوی سازمان اورژانس کشور به آن پاسخ داد. ۱۴۰۳/۰۶/۲۸ ۱۰:۵۸:۰۶

محققان تایوانی پی بردند؛

حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت می کند

سلامت باشی: تحقیقات جدید نشان میدهد که فواید آمادگی جسمانی برای کودکان بر سلامت روان آنها نیز تاثیر می گذارد. ۱۴۰۳/۰۲/۲۴ ۰۹:۲۲:۰۱

محققان توصیه می كنند؛

دویدن در سرما فواید بیشتری دارد

سلامت باشی: پژوهشگران می گویند دویدن در هوای سرد به سبب تعدادی از عوامل همچون تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، موجب فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود. ۱۴۰۲/۱۰/۱۱ ۱۰:۵۸:۳۱

تناسب اندام با جامپ باکس

یکی از تمریناتی که تناسب اندام و سرزندگی را ترکیب می‌کند و نیاز به تجهیزات خاصی دارد، تمرین با Jumpbox است. ۱۴۰۲/۰۷/۰۴ ۲۱:۱۸:۲۷

آرشیو مطالب : ورزش