درمان های ساده اما مؤثر برای رهایی از گردن درد
به گزارش سلامت باشی، شناسایی دقیق نوع گردن درد و هدف گیری درست علت آن، کلید اصلی درمان مؤثر و پایدار می باشد.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، گردن درد قرار نیست بخشی دائمی از زندگی باشد. رویکرد علمی و مرحله به مرحله نشان میدهد که با تشخیص درست، اصلاح عادت های روزمره، تمرین های ساده و مراقبت مداوم، میتوان درد گردن را کم کرد، عملکرد طبیعی را بازگرداند و از صدمه مجدد پیشگیری کرد؛ مسیری عملی برای بازگشت به زندگی بدون درد.
همشهری آنلاین نوشت: گردن درد یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی ـ عضلانی در دنیای امروز است. برای برخی افراد، این درد تنها یکی دو روز طول می کشد و از بین می رود؛ اما برای بسیاری دیگر، به مشکلی مزمن و فرساینده تبدیل می شود که خواب، کار و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.
وقتی درد گردن زندگی را مختل می کند
گردن درد مزمن می تواند از تیرکشیدن های ناگهانی تا درد مبهم و مداوم متغیر باشد. در موارد شدید، انجام فعالیتهای ساده ای مانند خرید، رانندگی یا حتی خواب شبانه دشوار می شود و گاهی فرد را از ادامه ی کار یا لذت بردن از زندگی روزمره بازمی دارد.
چرا درمان گردن درد همیشه ساده نیست؟
یکی از مشکلات اصلی، تشخیص نادرست منبع درد است. سردردهایی که ریشه در گردن دارند، دردهای مقاوم به درمان و یا ناراحتی هایی که به شانه و بازو تیر می کشند، اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند. همین مساله موجب می شود خیلی از افراد، علیرغم درمان های مختلف، به نتیجه ی مطلوب نرسند.
یافته های متخصصان پزشکی هاروارد
پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد در یک گزارش تخصصی جدید تاکید می کنند که در اکثر موارد، جراحی آخرین گزینه است. به نقل از آنها، شناسایی دقیق نوع گردن درد و هدف گیری درست علت آن، کلید اصلی درمان مؤثر و پایدار می باشد.
نقش وضعیت بدن در گردن درد
یکی از نتایج مهم این گزارش، تاثیر مستقیم وضعیت نامناسب بدن بر برخی انواع گردن درد است. اصلاح یک عادت اشتباه در نشستن یا کار با موبایل و کامپیوتر، می تواند به تنهایی یک نوع شایع گردن درد را برطرف کند.
درمان های ساده اما مؤثر در خانه
بر اساس این گزارش، مجموعه ای از تمرینات ملایم خانگی می تواند درد گردن را کاهش داده و دامنه حرکتی را بازگرداند. این تمرین ها، بدون نیاز به تجهیزات خاص، به شل شدن عضلات، کاهش خشکی و جلوگیری از بازگشت درد کمک می کنند.
خواب؛ عامل نادیده گرفته شده
متخصصان همین طور به اهمیت وضعیت خواب اشاره می کنند. انتخاب وضعیت مناسب خواب و حمایت درست از گردن، اهمیت بالای ی در کاهش درد و بهبود کیفیت خواب دارد؛ موضوعی که اغلب نادیده گرفته می شود.
چه زمانی به جراحی فکر کنیم؟
پزشکان تاکید می کنند قبل از تصمیم به جراحی، افراد باید چند پرسش کلیدی از خود بپرسند و تمام انتخابهای غیرتهاجمی را امتحان کنند. در خیلی از موارد، با اصلاح سبک زندگی، تمرین مناسب و درمان هدفمند، میتوان از جراحی اجتناب کرد.
به طور خلاصه نتایج متخصصان پزشکی هاروارد پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد در یک گزارش تخصصی جدید تأکید می کنند که در بیشتر موارد، جراحی آخرین گزینه است. پزشکان تأکید می کنند پیش از تصمیم به جراحی، افراد باید چند پرسش کلیدی از خود بپرسند و تمام انتخابهای غیرتهاجمی را امتحان کنند.
منبع: salamatbashi.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب