چای استخوان زنان را قوی تر می کند
به گزارش سلامت باشی، یک نسخه خانگی برای خانمهایی که می خواهند هر کاری از دستشان برمی آید برای پیشگیری از شکستگی لگن انجام دهند، آورده شده است: چای بنوشید، نه قهوه.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، یک مطالعه ده ساله روی زنان مسن نشان داد که مصرف کنندگان چای استخوان های کمی قوی تری نسبت به همتایان مصرف کننده قهوه خود دارند.
به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، «انو لیو»، یکی از رهبران مطالعه و مدرس دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی در دانشگاه فلیندرز استرالیا، اظهار داشت: «حتی پیشرفت های کوچک در تراکم استخوان می تواند به شکستگی های کمتر در گروههای بزرگ منجر شود.»
این مطالعه شامل نزدیک به ۱۰ هزار زن مسن بود که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند تا تغییرات تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) در میان کسانیکه قهوه یا چای می نوشیدند، مقایسه شود. BMD یک نشانگر کلیدی است که برای سنجش خطر بیماری پوکی استخوان استفاده می شود.
تیجه: در حالیکه نوشیدن متعادل قهوه هیچ صدمه ای بهمراه نداشت، خانمهایی که بالاتر از پنج فنجان در روز قهوه می نوشیدند، تراکم استخوان کمتری داشتند.
لیو در یک نشست خبری اظهار داشت: «اگرچه نوشیدن متعادل قهوه بی خطر به نظر می آید، اما مصرف خیلی زیاد آن امکان دارد ایده آل نباشد، به ویژه برای خانمهایی که الکل می نوشند.»
در مجموع، از هر ۳ زن بالای ۵۰ سال، ۱ نفر دچار پوکی استخوان است، بیماری ای که سالانه منتج به میلیونها شکستگی می شود.
از آنجائیکه میلیاردها نفر قهوه یا چای را قسمتی از برنامه روزمره خود قرار می دهند، پژوهشگران گفتند که درک چگونگی تأثیر این نوشیدنی ها بر استخوان ها مهمست.
آنها خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی نتایج متناقضی به دنبال داشته است و تعداد کمی از آنها این تعداد زن را در طول یک دهه کامل دنبال کرده اند.
در طول دوره مطالعه، شرکت کنندگان میزان مصرف چای و قهوه خودرا گزارش کردند و از تصویربرداری برای ارزیابی تراکم استخوان آنها استفاده شد.
نتیجه: افرادی که چای می نوشیدند، تراکم استخوان در ناحیه لگنشان کمی بیشتر از افرادی بود که چای نمی نوشیدند.
پژوهشگران اذعان کردند که این افزایش اندک بود، اما افزودند که از نظر آماری معنادار است. به همین دلیل، وقتی سلامت یک جمعیت بزرگ درنظر گرفته می شود، امکان دارد مهم باشد.
نتایج در مورد قهوه متناقض بود. این مطالعه نشان داد که دو یا سه فنجان قهوه در روز هیچ صدمه ای به ظاهر وارد نمی نماید. اما پژوهشگران هشدار دادند که سطوح خیلی بالای آن می تواند بر استواری استخوان تأثیر منفی بگذارد. در همین حال، بنظر می رسد چای در زنان چاق فواید قوی تری دارد.
«رایان لیو»، عضو تیم مطالعه، اظهار داشت: «چای سرشار از ترکیباتی به نام کاتچین است که امکان دارد به کاهش سرعت تحلیل استخوان و تحریک به تشکیل استخوان کمک نماید.»
لیو در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «در مقابل، در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که محتوای کافئین قهوه در جذب کلسیم و متابولیسم استخوان اختلال به وجود می آورد.»
وی افزود که این اثرات اندک هستند و افزودن شیر به جبران آنها کمک می نماید.
لیو اظهار داشت: «این یافته ها به این معنا نیست که زنان باید قهوه را کنار بگذارند یا آغاز به نوشیدن چای در مقادیر زیاد کنند.»
او اظهار داشت: «اگرچه کلسیم و ویتامین D بازهم سنگ بنای سلامت استخوان هستند، اما آن چه در فنجان شما وجود دارد نیز می تواند نقش داشته باشد. برای زنان مسن تر، لذت بردن از یک فنجان چای روزانه امکان دارد چیزی بالاتر از یک مراسم آرامش بخش باشد؛ این مورد می تواند قدمی کوچک به طرف استخوان های قوی تر باشد.»
به طور خلاصه آنها خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی نتایج متناقضی به همراه داشته است و تعداد کمی از آنها این تعداد زن را در طول یک دهه کامل دنبال کرده اند. وی افزود که این اثرات اندک هستند و افزودن شیر به جبران آنها کمک می نماید.
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب