نیمی از زنان بالای ۵۰ سال کشور گرفتار پوکی استخوان هستند
به گزارش سلامت باشی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: آمارهای ما در ارتباط با افراد بالای 50 سال است. بر مبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا است.
به گزارش سلامت باشی به نقل از وبدا، جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، اضافه کرد: برنامه های هفته سلامت استخوان از ۲۶ مهر تا دوم آبان اجرا می شود و محور اصلی آن آموزش، اطلاع رسانی و ترویج سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت استخوان هاست. ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مساله آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم. جندقی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری ای خاموش و بدون علامت است، اظهار داشت: معمولا افراد زمانی متوجه بیماری خود می شوند که گرفتار شکستگی می شوند. در این مرحله، معماری و مواد معدنی استخوان کم شده و استخوان ها شکننده شده اند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان اغلب در نواحی حیاتی بدن مانند ستون مهره ها، لگن و استخوان ران رخ می دهد که نقش اصلی در تعادل و استقامت بدن دارند. وی در توضیح اظهار داشت: برخی از این شکستگی ها ممکنست حتی بدون ضربه مشخصی ایجاد شوند؛ مثلا با یک عطسه یا سرفه ساده. خیلی از بیماران سال ها با دردهای مزمن یا کمردرد مبهم زندگی می کنند، بدون آن که بدانند گرفتار شکستگی مهره شده اند. در مراحل پیشرفته تر، کوتاه شدن قد، خمیدگی قامت و محدودیت حرکت بروز می کند که کیفیت زندگی را بشدت کم می کند. مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت پیش گیری از شکستگی لگن اظهار داشت: شکستگی لگن یکی از جدی ترین دستاوردهای پوکی استخوان است و آغاز فرایند ناتوانی یا زمین گیری در سالمندان بحساب می آید. حدود ۲۰ درصد از مبتلایان، در سال اول بعد از شکستگی فوت می کنند و نیمی از بازماندگان دیگر هیچگاه به زندگی عادی برنمی گردند. این افراد معمولا نیازمند مراقبت دائمی خانواده یا خدمات حمایتی هستند و بار اقتصادی و اجتماعی زیادی به نظام سلامت تحمیل می کنند. وی در ارایه راهکارهای پیشگیری اظهار داشت: برای ممانعت از شکستگی ها باید دو عامل را مدنظر قرار دهیم؛ نخست ایمن سازی محیط زندگی سالمندان و دوم تقویت استخوان ها و عضلات. سالمندان به علت کاهش تعادل و ضعف عضلات، بیشتر در معرض زمین خوردگی قرار دارند. باید محیط منزلشان روشن، بدون سیم و مانع و ایمن باشد و با این حال، دید و شنوایی شان بطور منظم بررسی شود تا بتوانند تعادل خویش را حفظ کنند. جندقی افزود: در کنار ایمنی محیط، حفظ استقامت استخوان ها اهمیت زیادی دارد. هرچه پیشگیری و تشخیص زودتر صورت گیرد، احتمال شکستگی کمتر خواهد بود. فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتارهای پرخطر دراین خصوص نقش کلیدی دارد. مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت درباره ی وضعیت شیوع پوکی استخوان در کشور اظهار داشت: آمارهای ما مربوط به افراد بالای ۵۰ سال است. برمبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست و در مجموع حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال گرفتار پوکی استخوان هستند. همینطور درصد قابل توجهی از مردان در سنین بالای ۵۰ تا ۷۰ سالگی هم در معرض این بیماری قرار دارند. بطور کلی، پوکی استخوان در زنان شایع تر و زودتر بروز می کند که علت آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است. وی ادامه داد: باآنکه بخشی از عوامل پوکی استخوان مانند ژنتیک، نژاد و جنس قابل تغییر نیست، اما با اصلاح سبک زندگی می توان تا حد زیادی روند بیماری را به تأخیر انداخت. سیگار، الکل، کم تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری می باشند. مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با تکیه بر نقش تغذیه در سلامت استخوان ها گفت: بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. دریافت این دو ماده بوسیله تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضرورت دارد. علاوه بر آن، فعالیتهای بدنی نظیر پیاده روی تند، نشستن و برخاستن از صندلی یا تمرینات ساده فشار به دیوار، همچون ورزش هایی هستند که با وارد کردن فشار ملایم به استخوان، باعث تقویت و بازسازی آن می شوند. جندقی در آخر اظهار داشت: در کنار این فعالیتها، انجام تمرینات تعادلی هم اهمیت دارد. تمرین هایی مانند راه رفتن به عقب، تغییر جهت های کنترل شده یا حرکات ساده دست و پا، سبب تقویت عضلات تعادلی و کاهش خطر زمین خوردگی می شود. بطور خلاصه، ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مساله آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم. باید محیط منزلشان روشن، بدون سیم و مانع و ایمن باشد و در عین حال، دید و شنوایی شان به طور منظم بررسی شود تا بتوانند تعادل خود را حفظ کنند. به طور کلی، پوکی استخوان در زنان شایع تر و زودتر بروز می کند که علت آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب