علایم مصرف بیش ازحد ویتامین ها و مکمل ها
به گزارش سلامت باشی، مکمل ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیه ایِ خاص استفاده شوند نه این که جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و بعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهد که مصرف بیش ازحد ویتامین ها و مکمل های غذایی می تواند برای بدن خطرناک باشد و حتی به کبد، کلیه و قلب لطمه های جدی وارد کند.
براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، حدود ۷۵ درصد آمریکایی ها دست کم یک مکمل غذایی مصرف می کنند.
حتی خیلی از آمریکایی ها به مکمل ها به چشم میوه و غذا نگاه می کنند و فکر می کنند هرچه بیشتر از آنها مصرف کنند، سالم تر خواهند بود.
علائم مصرف بیش ازحد ویتامین ها و مکمل ها
ایسنا نوشت: ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین ث و گروه ویتامین های ب در صورت زیاده روی، بطور معمول بوسیله ادرار دفع می شوند اما ویتامین های محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا در بدن تجمع می کنند و خطر مسمومیت با آنها بالاتر است. مواد معدنی و سایر مکمل ها نیز می توانند خطرناک باشند برای اینکه در سیستم های مختلف بدن اهمیت بالای ی دارند و حتی اختلال های کوچک در تعادل آنها می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند.
نشانه های هشدار عبارتند از تغییر رنگ ادرار (روشن یا غیرعادی)، مشکلات گوارشی (حالت تهوع، اسهال، یبوست یا درد شکمی)، علایم عصبی (سردرد، سرگیجه، گزگز دست یا پا، بی خوابی)، تغییرات غیرقابل توضیح در سلامتی (خستگی، ریزش مو، تغییر رنگ پوست) و نتایج غیرطبیعی آزمایش ها (مانند افزایش آنزیم های کبدی یا اختلال عملکرد کلیه)
علائم خاص برخی مکمل ها
۱ــ تپش قلب یا درد قفسه سینه: برخی مکمل ها کافئین زیادی دارند و می توانند فشار خون را بالا ببرند یا با داروهای قلبی تداخل پیدا کنند.
۲ــ تحریک پوستی: بثورات یا واکنش های آلرژیک ممکنست نشانه مصرف بیش ازحد باشد.
۳ــ ادرار تیره همراه با زردی پوست: احتمال لطمه کبدی وجود دارد.
۴ــ سرگیجه: می تواند ناشی از مصرف زیاد آهن باشد که منجر به مسمومیت کبدی می شود.
۵ــ مشکلات گوارشی: مکمل های فیبر موجب نفخ و گاز می شوند. مصرف زیاد ویتامین ث می تواند اسهال، دل درد و استفراغ ایجاد نماید.
یک قانون کلی و ساده این است که مکمل باید فقط به تغذیه کمک نماید و شما نباید تفاوت چشمگیری احساس کنید. هر تغییری در بدن نشانه مشکل است.
مکمل هایی که نباید با هم مصرف شوند
ــ کلسیم و آهن نباید هم زمان مصرف شوند برای اینکه برای جذب رقابت می کنند و می توانند در جذب داروهای تیروئید مانند لووتیروکسین اختلال ایجاد کنند.
ــ ویتامین کا می تواند اثر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین را خنثی کند.
ــ علف چای یا گل راعی (St. John’s Wort) می تواند با داروهای ضدافسردگی تداخل داشته باشد.
همین طور مصرف چند مکمل حاوی ویتامین های آ، دی یا بی و نیز ترکیب مکمل های محرک (برای تمرکز، انرژی یا کاهش وزن) می تواند خطرناک باشد. درمان های طولانی مدت نیز ممکنست تحت الشعاع مکمل های گیاهی قرار گیرند. پژوهشی در سال ۲۰۲۵ نشان داد بیماران مسن درحال درمان سرطان که هم زمان از مکمل های گیاهی بهره برده بودند، گرفتار واکنش های ناخواسته شدند.
به گزارش پرویونشن، سازمان غذا و داروی آمریکا بر مکمل ها مثل دارو یا مواد غذایی، نظارت ندارد و خود شرکت های تولیدکننده مسئول آزمایش ایمنی محصولاتشان هستند؛ آن چه راستی آزمایی و اطمینان از صحت نتایج را دشوار می کند. محتوای دقیق مکمل ها نیز اغلب نامشخص است و برچسب گذاری خیلی از آنها دقیق نیست.
هدف واقعی مکمل چیست؟
مکمل ها محصولاتی تجاری هستند، نه دارو. آنها باید برای پر کردن شکاف تغذیه ای خاص استفاده شوند، نه این که جایگزین یک رژیم متعادل شوند و بعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند. بنابراین افراد دچار بیماریهای کبدی، کلیوی، قلبی، افراد تحت درمان سرطان، آنهایی که داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی یا رقیق کننده خون مصرف می کنند، همین طور زنان حامله یا شیرده و بانوانی که قصد حاملگی دارند، باید در مصرف مکمل ها بسیار محتاط باشند.
ازاین رو اگر مکمل مصرف می کنید، بهتر است همه آنها را به مطب پزشک ببرید و صادقانه توضیح دهید چه مصرف می کنید. بیماران اغلب از بیان این مورد پرهیز می کنند برای اینکه فکر می کنند پزشک تصور می کند به درمان اعتماد ندارند، در صورتیکه شفافیت به معنای ایمنی است و هرچه پزشک بیشتر بداند، بهتر می تواند از سلامتی شما محافظت کند.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب