این بدترین نوع پاییز است
سلامت باشی: بگفته یک متخصص فیزیولوژی، مزاج فصل پاییز، سرد و خشک است. در این فصل به علت نوع مزاج و تغییر خصوصیات آب وهوایی و دمایی، احتمال بروز برخی مشکلات و بیماریهای جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و... وجود دارد.
فاخره بهبهانی: پاییز فصی بسیار خشک است و با همین سردی و خشکی شناخته می شود، اما در مناطقی که باران زیاد می بارد یا هوا معتدل است، این فصل می تواند مزاجی متعادل تر داشته باشد. بهترین نوع پاییز اینست که بارانی و مرطوب باشد و بدترین نوع، آن است که خشک باشد.
دکتر سیدمهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: از نکات مورد توجه پاییز اینست که در معرض بادهای پاییزی قرار نگیریم. از آنجائیکه هوای پاییز رو به خنکی می رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس های کم دارند، بدنبال قرارگرفتن در معرض بادهای پاییزی، گرفتار سرماخوردگی، سینوزیت، عفونت های سیستم تنفسی و... می شوند. همینطور برای در امان ماندن از عوارض این فصل، افراد باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی بدن را زیاد می کنند، پرهیز کنند و از غذاهایی استفاده گردد که رو به گرمی و تری و به اصطلاح خون ساز باشند تا سردی و خشکی هوا را جبران کنند.
علائم بدن هایی که سردی و خشکی پاییز بر آن تأثیر می گذارد
تمایل رنگ پوست بسمت تیرگی و چروکیدگی، ایجاد لک های قهوه ای روی پوست، گرفتگی عضلات بخصوص عضله پشت ساق پا یا انگشتان که ممکنست درخواب رخ دهد، فکر و خیال های زیاد، دیدن خواب های آشفته، تیره تر شدن رنگ ترشحات بدن مانند عرق یا ادرار، اشتهای کاذب و افزایش مشکلات روحی و روانی شامل ناامیدی، گوشه گیری، انزوا، بددلی و بدگمانی از علایم ازدیاد خلط سودا یا افزایش سردی و خشکی بدن است.
تمام غذاهای مانده، کنسروی و فست فودها، برخی از تنقلات مانند چیپس و پاستیل، مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ، گیاهانی مانند بادمجان، کلم، گل کلم، قارچ، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، ذرت، عدس، میوه های ترش، مصرف ترشی جات و سرکه، استفاده زیاد از دوغ ترش، پنیر شور و کشک سبب ازدیاد سردی و خشکی بدن می شود.
غذاهای دفع کننده سردی و خشکی بدن کدامند؟
غذاهای با طبع گرم وتر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، دل، تخم مرغ آبپز یا گاهی نیمرو، گندم و بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی، مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، به، سیب، خربزه، انجیر، توت خشک، سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلاتی مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی و حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل، سبب گرم شدن و افزایش رطوبت بدن افراد و دفع خشکی می شود.
استفاده از روغن و بوهای خوش
چکاندن روغن بادام شیرین در بینی و ماساژ این روغن روی صورت و پیشانی در فصل پاییز به تعدیل مزاج مغز و سر و کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، بی خوابی، عصبی شدن و... کمک می نماید. در این فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالی در حمام با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به جلوگیری از بروز خشکی های پوست در پاییز کمک می نماید، چونکه در این فصل خیلی از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست گرفتار می شوند.
بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب و گل هایی مانند نرگس در ایجاد شادی و کمک به رفع مشکلات روحی و روانی کمک می نماید. از قدیم رسم بوده که در زمان مدارس خوردنی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو به گرم دارند، را در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آنها افزایش یابد.
۴۷۲۳۲
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب