خروپف همسر فقط روی اعصاب نیست بلایی که شب ها سر سلامت شما می آورد
سلامت باشی: خروپف همسر فقط یک صدای آزاردهنده نیست؛ اختلال مداوم خواب می تواند بر سلامت جسم و روان شما اثر بگذارد. با عوارض خروپف و نشانه های آپنه خواب آشنا شوید.
به گزارش سلامت باشی به نقل از خبر آنلاین، اگر شب ها به سبب خروپف همسر یا شریک زندگی تان بارها از خواب بیدار می شوید، مسئله امکان دارد فراتر از یک صدای آزاردهنده باشد. متخصصان هشدار می دهند خروپف مداوم یک نفر می تواند خواب فردی را که در کنارش می خوابد مختل کند و در طولانی مدت بر سلامت جسم و روان او هم اثر بگذارد.
خروپف خیلی شایع است و گاهی صدای آن می تواند به اندازه یک جاروبرقی یا حتی بلندتر باشد. فرد خروپف کننده امکان دارد بخش زیادی از شب را بدون اطلاع از سروصدایی که بوجود می آورد بخوابد، اما شریک او می تواند بارها از خواب بیدار شود یا مدت زیادی را در مراحل سبک تر خواب بگذراند.
خروپف همسر چه طور روی سلامت شما اثر می گذارد؟
بدن برای عملکرد مناسب به خواب کافی و پیوسته نیاز دارد. بیدار شدن های مکرر در طول شب می تواند کیفیت خواب را کم کند، حتی اگر فرد تصور کند مجموعاً هفت یا هشت ساعت در تخت بوده است.
نتیجه امکان دارد روز بعد با خستگی، خواب آلودگی، تحریک پذیری، کاهش تمرکز و افت عملکرد خودرا نشان دهد. اگر این وضعیت شب به شب تکرار شود، فرد امکان دارد با نوعی کمبود مزمن خواب مواجه شود.
کمبود و اختلال طولانی مدت خواب هم موضوع بی اهمیتی نیست. خواب ناکافی با افزایش ریسک مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی، اختلالات متابولیک و مشکلات سلامت روان ارتباط دارد.
مشکل دیگری هم وجود دارد: خروپف می تواند روی رابطه زوج ها اثر بگذارد. فردی که شب ها نمی تواند بخوابد امکان دارد نسبت به شریک خود احساس خشم و کلافگی پیدا کند و بعضی زوج ها در نهایت تصمیم می گیرند جدا از یکدیگر بخوابند.
خروپف شدید را نادیده نگیرید
خروپف همیشه نشانه بیماری نیست، اما خروپف بلند و مداوم می تواند یکی از علایم آپنه انسدادی خواب باشد؛ اختلالی که در آن تنفس فرد هنگام خواب بارها متوقف و باردیگر شروع می شود.
اگر خروپف با قطع تنفس، نفس نفس زدن یا احساس خفگی هنگام خواب، خواب آلودگی شدید در طول روز یا سردرد صبحگاهی هم راه است، بهتر است فرد جهت بررسی آپنه خواب به پزشک مراجعه کند.
درمان خروپف هم به سبب آن بستگی دارد. کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن، تغییر وضعیت خواب، کاهش مصرف الکل و درمان گرفتگی بینی در بعضی افراد مؤثر است. در صورت وجود آپنه خواب هم درمان های تخصصی تری در دسترس هستند.
استفاده از گوش گیر یا خوابیدن در اتاق دیگر شاید صدای خروپف را برای شریک زندگی قابل تحمل تر کند، اما علت خروپف را درمان نمی کند. اگر خروپف شدید و همیشگی است، بررسی علت آن هم برای سلامت فرد خروپف کننده و هم برای خواب کسی که کنارش زندگی می کند اهمیت دارد.
منبع: bbc
مترجم: الهه جعفرزاده
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب