اولین و مهم ترین اصل تغذیه در دوران حاملگی
به گزارش سلامت باشی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: کنترل افزایش وزن متناسب با وضعیت بدنی، مهم ترین اصل تغذیه در دوران حاملگی است.
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با گزارشگر خبرگزاری مهر با تکیه بر تفاوت نیازهای تغذیه ای زنان در دوران حاملگی اظهار داشت: گام اول در تغذیه صحیح مادران باردار، توجه دقیق به میزان افزایش وزن متناسب با شرایط بدنی قبل از حاملگی است؛ موضوعی که نقش تعیین کننده ای در سلامت مادر، جنین و روند زایمان دارد.
تغییر نیازهای تغذیه ای با پیشرفت بارداری
بگفته اسماعیل زاده، با ورود زنان به دوره بارداری، نیازهای تغذیه ای آنها بطور طبیعی نسبت به حالت عادی تغییر می کند و با پیشرفت بارداری، نیاز به برخی مواد مغذی افزایش خواهد یافت. در عین حال، صرف نظر از نوع مواد غذایی مصرفی، میزان غذای دریافتی و کنترل وزن اهمیت ویژه ای دارد.
وی ادامه داد: اگر دریافت انرژی بالاتر از نیاز حقیقی بدن باشد و منجر به افزایش وزن بیش از اندازه شود، مادر حامله در معرض مشکلات مختلفی همچون افزایش ریسک پرفشاری خون و دیابت حاملگی قرار می گیرد؛ مسائلی که می توانند عوارضی برای دوران بارداری، زایمان و حتی سلامت جنین و نوزاد بهمراه داشته باشند.
الگوی افزایش وزن در زنان با وزن طبیعی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اشاره کرد: برمبنای سفارش های علمی، خانمهایی که با وزن طبیعی وارد حاملگی می شوند، باید بطور میانگین بین ۱۳ تا ۱۴ کیلوگرم در طول حاملگی وزن اضافه کنند. این افزایش وزن باید تدریجی و کنترل شده باشد؛ به صورتی که در سه ماهه اول حدود یک تا یک ونیم کیلوگرم، تا پایان ماه ششم حدود ۴ تا ۴.۵ کیلوگرم و در ادامه حاملگی بصورت متعادل افزایش یابد.
وی تاکید کرد: پایش منظم وزن و رعایت الگوی تغذیه متعادل، پایه اصلی یک حاملگی سالم و تضمین کننده سلامت مادر و نوزاد است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به الگوی افزایش وزن در سه ماهه سوم حاملگی اظهار داشت: در این دوره به طور معمول سفارش می شود مادران حامله بالاتر از سه کیلوگرم در هر ماه وزن اضافه نکنند؛ بدین سان مجموع افزایش وزن در سه ماهه سوم حدود ۹ کیلوگرم خواهد بود و سرانجام، افزایش وزن کل برای خانمهایی که با وزن طبیعی وارد حاملگی شده اند، به حدود ۱۳ تا ۱۳.۵ و حداکثر ۱۴ کیلوگرم می رسد. وی ادامه داد: برای خانمهایی که با اضافه وزن وارد دوران حاملگی می شوند، بسته به شدت اضافه وزن، به طور معمول افزایش وزن مجاز کمتر درنظر گرفته می شود و سفارش می نماییم در مجموع بین ۷ تا ۹ کیلوگرم در طول حاملگی وزن اضافه کنند. برنامه غذایی این گروه هم به همین دلیل تنظیم می شود تا بدن مادر گرفتار مشکل نشود و خطر عوارض حاملگی کاهش پیدا کند. اسماعیل زاده افزود: در مقابل، خانمهایی که با کم وزنی یا لاغری وارد حاملگی می شوند، مجاز به افزایش وزن بیشتری هستند و در این افراد به طور معمول تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن، بسته به شدت لاغری، قابل قبول است. برای این گروه هم برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی و پیشرفت حاملگی طراحی می شود. به گفته ی ایشان، این برنامه ها به طور معمول با مراجعات منظم و ماهانه به کارشناسان تغذیه تنظیم می شود تا هم روند افزایش وزن به درستی پایش شود و هم نیازهای تغذیه ای مادر و جنین، متناسب با مراحل مختلف بارداری، بطور کامل تأمین شود.
این افزایش وزن باید تدریجی و کنترل شده باشد؛ به صورتی که در سه ماهه اول حدود یک تا یک ونیم کیلوگرم، تا پایان ماه ششم حدود ۴ تا ۴.۵ کیلوگرم و در ادامه حاملگی به صورت متعادل افزایش یابد. برنامه غذایی این گروه هم بنابراین تنظیم می شود تا بدن مادر گرفتار مشکل نشود و خطر عوارض حاملگی کاهش پیدا کند.
منبع: سلامت باشی
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب