سفارش های بهداشتی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
به گزارش سلامت باشی، هلال احمر جمهوری اسلامی ایران سفارش های مهم بهداشتی و کمک های اولیه را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی، گرمازدگی و دیگر مشکلات در پیاده روی اربعین عرضه کرده است.
خبرگزاری مهر، گروه جامعه؛
راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی، یکی از بزرگ ترین گردهمایی های انسانی در جهان است که میلیونها زائر را در مسیرهای طولانی و در شرایط خاص آب وهوایی و بهداشتی گرد هم می آورد. در این سفر معنوی، حفظ سلامت جسمی و پیش گیری از بیماریها امری بسیار مهم است. هلال احمر جمهوری اسلامی ایران مهم ترین سفارش های بهداشتی، تغذیه ای و کمک های اولیه برای زائرین را برشمرده است.
پیشگیری از وبا و بیماریهای گوارشی
وبا یک بیماری گوارشی باکتریایی است که از راه آب و غذای آلوده منتقل شده و با علائمی همچون اسهال شدید، تشنگی مفرط و گرفتگی عضلات هم راه است. برای ممانعت از ابتلاء به وبا، رعایت نکات زیر ضروری است: استفاده از آب شرب تصفیه شده و بسته بندی شده پرهیز از مصرف یخ های قالبی غیربهداشتی خودداری از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های غیرمطمئن اجتناب از خوردن سبزیجات و میوه های نشسته در صورت بروز اسهال یا استفراغ: مصرف شربت نعناع، موز سبز و دم نوش بارهنگ استفاده از زنجبیل و لیمو برای آرام سازی معده در صورت یبوست شدید: ماساژ شکم با روغن بنفشه یا بادام پرهیز از خوردن خوراکی هایی مانند ذرت، برنج و چای پررنگ استفاده از عناب و انجیر دوری از ادویه های گرم و خشک در صورت شروع علایم گوارشی، مراجعه به مراکز درمانی و استفاده از کمک های تخصصی ضرورت دارد.
بهداشت دست ها در پیاده روی اربعین
یکی از مهم ترین راه های پیش گیری از بیماریهای عفونی، رعایت بهداشت فردی و بخصوص بهداشت دست هاست. زائرین باید توجه ویژه ای به نکات زیر داشته باشند: شستشوی دست ها با آب و صابون، بخصوص پیش از غذا (حداقل ۲۰ ثانیه) خودداری از دست دادن و روبوسی با دیگران استفاده از دستمال کاغذی هنگام سرفه و عطسه اجتناب از تماس مستقیم با سطوح مشکوک به آلودگی
پیشگیری و کمک های اولیه در گرمازدگی
زائرین به علت پیاده روی طولانی در گرمای زیاد، در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند. رعایت این نکات برای پیشگیری حیاتی است: پوشیدن لباس های گشاد و سبک نوشیدن مداوم آب و مایعات بدون کافئین استفاده از چتر، کلاه و عینک آفتابی پیاده روی در ساعات خنک و اجتناب از فعالیت در ساعات گرم روز مصرف شربت هایی مثل خاکشیر در صورت بروز گرمازدگی بهتر است ابتدا فرد را به مکان خنک و سایه منتقل کنید و او را خوابانده و پاهایش را بالا بیاورید. لباس های تنگ را از تو فرد درآورده در صورت هوشیاری آب خنک به او بنوشانید. روی بدن او آب سرد بپاشید و او را برای خنک سازی باد بزنید. توجه داشته باشید که در این شرایط تحت هیچ شرایطی از آسپرین استفاده نکنید و با نیروهای امدادی فوراً تماس بگیرید. به طور خلاصه، وبا یک بیماری گوارشی باکتریایی است که از طریق آب و غذای آلوده منتقل شده و با علائمی همچون اسهال شدید، تشنگی مفرط و گرفتگی عضلات هم راه است. برای جلوگیری از ابتلاء به وبا، رعایت نکات زیر ضروری است: استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده و بسته بندی شده پرهیز از مصرف یخ های قالبی غیربهداشتی خودداری از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های غیرمطمئن اجتناب از خوردن سبزیجات و میوه های نشسته در صورت بروز اسهال یا استفراغ: مصرف شربت نعناع، موز سبز و دم نوش بارهنگ استفاده از زنجبیل و لیمو برای آرام سازی معده در صورت یبوست شدید: ماساژ شکم با روغن بنفشه یا بادام پرهیز از خوردن خوراکی هایی مانند ذرت، برنج و چای پررنگ استفاده از عناب و انجیر دوری از ادویه های گرم و خشک در صورت شروع علائم گوارشی، رفتن به مراکز درمانی و استفاده از کمک های تخصصی لازم است.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب