چند سفارش به شهروندان در ایام آلودگی هوا ناشی از ریزگردها
به گزارش سلامت باشی جمعیت هلال احمر با عنایت به انتشار اخباری در خصوص موج جدید ذرات غبار و ریزگردها در کشور، از شهروندان تقاضا کرد در ایام اوج آلودگی هوا تا حد امکان از منزل خارج نشوند و با انتشار سفارش هایی از مردم خواست برای عبور و مرور در شهر این موارد را مورد توجه قرار دهند.
به گزارش سلامت باشی به نقل از ایسنا، اداره کل آموزش های همگانی این جمعیت با تدوین سفارش هایی برای کاهش صدمه آلودگی هوا ناشی از ذرات و ریزگردها بر سلامت شهروندان، از مردم خواست این نکات را مورد توجه قرار دهند.
سفارش های مذکور بدین شرح است:
۱. در زمان آلودگی هوا تا حد امکان از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.
۲. هنگام آلودگی هوا، اگر زمینه بیماری های قلبی و تنفسی قبلی دارید، در صورت هرگونه ناراحتی به مراکز درمانی رجوع کنید.
۳. در زمان آلودگی هوا، افراد دارای بیماری های قلبی و تنفسی، از تردد در سطح شهر پرهیز کنند.
۴. برای جلوگیری از آثار مضر ریز گردها، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید؛ چون فعالیت ورزشی سبب افزایش ضربان قلب و فعالیت دستگاه تنفسی و متعاقب آن افزایش ورود هوای آلوده به ریه ها می شود.
۵. در زمان آلودگی هوا از انجام فعالیتهای شدید بدنی و فعالیتهای ورزشی در فضای باز خودداری کنید.
۶. در زمان آلودگی هوا، آب به مقدار کافی، شیر کم چرب، میوه ها (به ویژه مرکبات)، سبزیجات تازه و برخی غذاها مانند ماهی آزاد و سالمون مصرف کنید.
۷. برای جلوگیری از آثار مضر ریز گردها، از تنفس عمیق در فضاهای آلوده، خودداری کنید.
۸. در زمان آلودگی هوا، به صورت مرتب بینی خویش را با سرم های شست وشو، شست وشو دهید.
۹. در زمان آلودگی هوا، از ماسک های مخصوص (ماسک ۳M، FPP، PS۲) استفاده کنید.
۱۰. درزمان آلودگی هوا اگر با علائمی مانند کوتاهی تنفس، خس خس یا درد قفسه سینه روبرو شدید حتما به پزشک رجوع کنید.
۱۱. در زمان آلودگی هوا درب و پنجره ها را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید.
۱۲. در زمان آلودگی هوا، هنگام رانندگی سیستم تهویه وسیله نقلیه را بر روی چرخش داخلی هوا قرار دهید.
۱۳. در زمان آلودگی هوا از وسایل نقلیه شخصی تا حد امکان استفاده نکنید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
۱۴. در زمان آلودگی هوا با داشتن انواع گیاهان در منزل، می توانید هوای اطراف خویش را از آلاینده های محیطی پاک کنید.
۱۵. در شرایطی که آلودگی هوا زیاد است، به افرادی که در محیط بیرون تردد می کنند سفارش می شود بعد از مراجعت به خانه دوش بگیرند، چون آلودگی ها روی پوست بدن و موها می نشیند و از راه پوست، جذب بدن می شوند.
منبع: salamatbashi.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب