كارشناس تغذیه عنوان كرد؛

رژیم غذایی صحیح با مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب سالم

رژیم غذایی صحیح با مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب سالم

سلامت باشی: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، نقش تغذیه سالم را در تقویت سیستم ایمنی بدن خصوصاً در پاندمی کووید 19 بسیار مهم عنوان نمود.


به گزارش سلامت باشی به نقل از مهر، مینا کاویانی، بر نقش تغذیه صحیح در تقویت سیستم ایمنی بدن خصوصاً در وضعیت همه گیری کرونا اصرار کرد و اضافه کرد: تضعیف سیستم ایمنی بدن بواسطه برنامه غذایی نامناسب موجب کاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا نظیر ویروس کرونا می شود و در صورت ابتلاء سبب افزایش شدت بیماری و طولانی شدن دوره نقاهت می شود. بگفته این کارشناس تغذیه، رژیم غذایی صحیح شامل مصرف روزانه مقدار متعادل و متنوع از همه گروههای غذایی (نان و غلات، سبزی و میوه، شیر و فرآورده های کم چرب آن، گوشت و مواد جانشین آن و حبوبات) و پرهیز از مصرف زیاد نمک، شکر و چربی است. وی اشاره کرد: رژیم غذایی صحیح روزانه ضمن حفظ و ارتقای سلامت فرد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می نماید. کاویانی اضافه کرد: تغذیه صحیح همراه با فعالیت بدنی مناسب و حفظ وزن مطلوب بدن از بروز اضافه وزن و چاقی و پیشگیری کرده و سبب افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماریها و مقابله با آنها می شود. وی با بیان این مطلب که وضعیت تغذیه بر پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون کووید ۱۹ نیز می تواند مؤثر باشد اظهار داشت: تغذیه فرد قبل و پس از تزریق واکسن با تأثیر بر عملکرد سیستم ایمنی می تواند روی پاسخ مناسب بدن در مقابل واکسن تأثیر بگذارد. این کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور سفارش کرد: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند برای اینکه احتمال دارد برخی افراد گرفتار افت فشار خون شوند. بدین سبب بهتر است پیش از تزریق واکسن حتما یک میان وعده کوچک مُغذی و سالم مانند یک ساندویچ نان و پنیر میل کنند. به گفته ی ایشان، افراد بعد از دریافت واکسن کووید ۱۹ باید میزان کافی آب و مایعات مصرف کنند. کاویانی با اشاره به این که در یک رژیم غذایی صحیح برای افراد سالم، مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب سالم و مایعات سفارش می شود اشاره کرد: نوشیدن مایعات کافی خصوصاً هنگام واکسیناسیون در مقابل کرونا بسیار اهمیت دارد برای اینکه در وضعیت کم آبی بدن، عملکرد سیستم ایمنی وضعیت مطلوبی نخواهد داشت. وی، نوشیدن آب و مایعات قبل و پس از واکسیناسیون را بمنظور بهبود عملکرد سیستم ایمنی سفارش کرد و مصرف سایر مایعات و غذاهای آبکی مانند سوپ را نیز کمک کننده برشمرد.

1400/10/22
22:57:06
5.0 / 5
385
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۲ بعلاوه ۱
salamatbashi.ir - مالکیت معنوی سایت سلامت باشی متعلق به مالکین آن می باشد