محققان توصیه می كنند؛
تای چی به سالمندان در مقابله با زوال شناختی خفیف کمک می کند
به گزارش سلامت باشی، یک کارآزمایی بالینی جدید نشان داده است که هنر باستانی تای چی، امکان دارد به افراد مسن کمک نماید تا زوال خفیف قدرت مغز را معکوس کنند.
به گزارش سلامت باشی به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که کلاس های تای چی به افراد مسن کمک می نماید تا مشکلات خفیف خویش را در زمینه شناخت (حافظه و مهارت های تفکر) بهبود بخشند.
اما در حالیکه تای چی مؤثر بود، این مطالعه نشان داد که یک نسخه «به لحاظ شناختی تقویت شده» این ورزش که چالش های ذهنی را به آن اضافه می کند، حتی بهتر عمل می کند.
تای چی یک تمرین سنتی چینی است که حرکت آهسته و حالت های فیزیکی را با تنفس کنترل شده ترکیب می کند. این روش بعنوان یک مراقبه متحرک به انجام می رسد و مطالعات در طول سال ها نشان داده است که می تواند به افراد مسن کمک نماید تا تعادل خویش را بهبود بخشند و خطر سقوط را کاهش دهند.
«پیتر هارمر»، محقق ارشد از دانشگاه ویلامت ایالت اورگن، اظهار داشت: «شواهدی وجود دارد که نشان میدهد تای چی می تواند به افراد مسن کمک نماید تا قدرت شناختی خویش را تقویت نمایند.»
تیم او می خواست اثرات افزودن چالش های ذهنی خاص به تمرین تای چی را آزمایش کند؛ مطالعات اخیر نشان میدهد ورزش فیزیکی و ذهنی با هم بهتر از هر یک به تنهایی عمل می کنند.
تیم تحقیق ۳۱۸ سالمند را که یا متوجه زوال حافظه خود شده بودند یا نشانه هایی از اختلال شناختی خفیف داشتند، به کار گرفتند. اختلال شناختی خفیف به مشکلات حافظه، قضاوت و سایر توانایی های ذهنی اشاره دارد که شدید نیستند- اما امکان دارد در بعضی موارد به زوال عقل منجر شوند.
شرکت کنندگان به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروهی که کلاس استاندارد تای چی را گذراند. گروهی که نسخه بهبود یافته شناختی را در اختیار گرفت. و گروهی که کلاس تمرینات کششی را گذراند. هر سه گروه دو بار در هفته به مدت یک ساعت، در مدت شش ماه این تمارین را انجام دادند.
در پایان، تیم هارمر دریافت تای چی پیشرفته موفق تر بود. به صورت متوسط، افراد مسن این گروه، نمرات شأن در یک آزمون استاندارد شناخت کلی ۳.۱ امتیاز بهبود یافت- در مقابل ۱.۷ امتیاز در گروه استاندارد تای چی. گروه کششی تغییر مفهوم داری نشان نداد.
یافته ها با این ایده مطابقت دارد که تحریک مهارت های شناختی سالمندان به روش های مختلف امکان دارد برای معکوس کردن زوال شناختی مؤثر باشد.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب